Wez Patik, musisz zalozyc co lubisz, zeby sie dobrze czuc, jak lubisz cekiny to zaloz, hehe, bo moze byc kiecka z klasa z cekinami, designerska, ale wiem o co chodzi, o jakie klimaty, pewnie na tym weselu takich designerskich o jakich wspominam nie bedzie :-) mysle jak Nene, no ja lubie minimalizm formy, dobry material, super dodatki, ta czerwona [...]
No tak racja %-) Ja z reguły jak czytam to jestem na tym skupiony ale jak słucham to zaraz odpływam myślami do innych rzeczy, które zaraz zaprzątają moją uwagę. Tak samo jest podczas treningu jakaś muzyka może w tle lecieć ale muszę być skupiony na treningu wówczas nic nie rejestruję. W ogóle biblioteki poszły do przodu można książkę w książkomatu [...]
Przyczyn moze byc mnostwo, bo to bardzo niespecyficzny objaw, tu jak pewnie wiesz to czesto przyczyna jest life style, kiepski sen, praca, stres itp., ale jak pytasz o badania to zdecydowanie lepiej zbadac ferrytyne niz zelazo by ocenic gospodarke zelaza w organizmie, krzywej cukrowej to moze nie ma potrzeby robic ale insuline na czczo to mozna [...]
Swinia to w sumie też dzik, a byc dzikiem warto. ;-) Ważyłem po 110-120kg na bombie jak trenowałem i nie zawsze warto :) Widok miny Pani z HR była bezcenna jak przyszedłem na rozmowę . A miałem naprawdę dobre CV doświadczenie znajomość systemów itd. :) Na szczęście ówczesny dyrektor skupił się mocno na merytoryce i rozmowie o branży więc robote [...]
Ja miałam już chyba wszystkie - Polara, Suunto, Garmina i Corosa %-) Jak ktoś lubi bajery to Garmin, jak ma być fajny zegarek sportowy to dla mnie najlepszy Coros. Nie mam nawet na co narzekać, bo wszystko działa bez zarzutu i gps zdecydowanie lepszy niż w Garminie.
[...] wyglada git :-D Tak, dokladnie, potrzebuje kogos kto mi bedzie skladal cos fajnego z moich flmow i zdjec, bo ten rok sie fajnie zapowiada, glownie treningowy kontent, plus jakies zdjecia/filmy sylwetki, no wiadomo, takie p******y :-D co do nagrywek/zdjec to robie duzo na moj/trenera uzytek, byc moze takie cos sie nadawaloby, ale moze trzeba [...]
[...] wpiski opóźnione. We wtorek wszystko odbyło się planowo, dzień nietreningowy, suplementacja standardowa, micha trzymana co do grama i minuty :-) Wieczorem czułem się trochę jak dentka, łatwo zasnąłem. W środę wstałem jakby przemęczony, przestraszyłem się, że być może jakieś choróbsko się kręci obok, jednak nie zawrzając na to poszedłem na [...]
[...] spora dawka bcaa/eaa i samej leucyny (4-5g zazwyczaj) co innego tez mala ilosc samego bialka lub bilako wolno strawne a co innego duza ilosc bialka szybkostrawnego zamotane jak zawsze ale kazde wyjscie jakie zrobisz bedzie dobre! z lekkim naciskime na dodatkowa porcje leucyny - ale tez nie spodziewalbym sie jakis spektakularnych rezulatatow [...]
[...] Thera band, - drążek wkrótce . Jak coś jeszcze potrzeba z drobnego sprzętu mój TZ bardzo chętnie kupi.O czekoladę się nie doproszę, ale wszystko do treningu czy biegania jak najbardziej !:-D Ograniczeniem jest tylko powierzchnia, bo na większy sprzęt byłoby za mało miejsca. Przynajmniej tu, gdzie teraz mieszkamy. Ten drążek miał byc kupiony [...]
A-liccoBAN - na ochloniecie 48h, masz jakies żale to pisz w administracji, tutaj post z nowego konta = automatyczny ban i niewiele wtedy potrzeba do uzyskania statusu trolla, a wtedy przygoda dla CIebie na sfd sie skonczy ps. dodam tylko, jeżeli to znowu nasz Patryś sie zabawia - a jak mi sie zachce dojdę do tego po logach rejestracji i nie tylko, [...]
[...] uczy sie zlego ruchu i picuje nie te miesnie co trzeba. Biceps zawsze pracuje przy wiosle, ale gdy dajesz ciezar "bicepsowy" to nie dzwi sie ze cialo uzywa go tak jak umie. Takze, nie ma sensu w zadnym wiosle uzywac ciezaru mniejszego niz 75% masy ciala na start. Jesli mowimy o wiosle oburacz - 100% ciala musi byc punktem startu. Pozdr
[...] powoli ustępując miejsca piłkarzom, którzy obok dobrego operowania piłką wykazują również dobrą szybkość. Obok kształtowania szybkości należy naturalnie utrzymać na możliwie jak najwyższym poziomie technikę synchronizując ją z szybkością. Jeżeli więc podkreślamy znaczenie ponad przeciętnej szybkości biegowej to akcentujemy jej połączenie z [...]
Witam, niestety jestem zmuszona zrezygnować z konkursu z powodu bolesnych skurczów ud, które mi się przydarzają po wysiłku, jak i niezaleznie od tego. Nie ćwicze już ponad 10 dni, wypisek ostatnio tez nie dawałam, bo miałam doła z tego powodu, więc nie chce być nie fair w stosunku do innych dziewczyn i z ogromnym bólem serca, bowiem ten konkurs [...]
[...] x-ray Ja bym chetniej obejrzal np. walke miedzy Aikido a MT lub Zapasy lub Kick Boxing lub Judo lub BJJ lub Sambo. Ja również. Ale najlepiej po kilka-bo w pojedynczej, jak mowi Jodan-wszystko sie moze zdarzyc. Czy Aikido ewoluuje? Styli jest dużo-trudno uogólniać. Czy karate ewoluuje? A jesli tak-czy wszystkie style? Niektóre style aikido [...]
Witam!! Oczywiście Bzyku powinieneś słuchać przede wszystkim swojego ciała i wykonywać ćwiczenia w taki sposób w jaki najbardziej je czujesz. Natomiast my jesteśmy tu po to aby coś Tobie doradzić, Ty możesz z tych wskazówek skorzystać lub nie. Tak jak adzik napisał wyżej, dobrze byłoby gdybyś miał możliwość zawieszenie tego talerza między nogami, [...]
[...] i nic nie wskazuje na to by zajęli w tabeli inne miejsce niż pierwsze. W tym sezonie jest to świetna (i co ważne - młoda, czyli przyszłościowa) drużyna. Tacy piłkarze jak van der Vaart, Heitinga, Maxwell czy Ibrahimović należą do największych gwiazd ligi. Jest tylko jeden problem. Być może najlepsi po sezonie odejdą. Van der Vaart nie [...]
kecef zacznijmy od tego, że nie ma treningu na rzeźbe, poprostu nie ma takiego co się najlepiej spisuje dla każdego, tak jak logicznym jest, że przy robieniu siły najlepiej jest dawać powtórzenia w ilości od 1 do 4 przy jak największym ciężarze, tak redukcja to już zalezy zupełnie od czego innego. tak jak napisał dj smalec można 15-10-5, można [...]
Rothen mam jeszcze jedno pytanko do mojego planu czy w seriach jak i w powtorzeniach sie wszystko zgadza? A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 2s 12 powt Barki: - Wyciskanie hantli 2s 12 powt Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s max powt Plecy: - Podciąganie na drążku 2s max powt - Polsztanga 2s 12powt Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie [...]
Ćwiczenia dobre ale za duża ilość serii, zajedziesz się gwarantuje tymbardziej jak to redukcja. Maksymalnie 20 serii na treningu. Zmniejsz tam gdzie masz 4 serie na conajmniej 3. Oraz mniejsze partie jak biceps i triceps na dwie serie. Łydki też 2 serie starczą podobnie jak kaptury. Kolejność obrał bym następującą klata - plecy - nogi - barki - [...]
[SPAM] Na luzie
